SleepUtility
Een gratis slaapcalculator die de beste bedtijd of wektijd berekent op basis van slaapcycli van 90 minuten.
SleepUtility is een gratis slaapcalculator. Je kiest hoe laat je op moet staan en de calculator rekent terug in slaapcycli van 90 minuten om een bedtijd te vinden. Of je kiest wanneer je naar bed gaat, of tikt op Sleep Now, en de calculator rekent vooruit naar de beste tijden voor je wekker.
Elke uitkomst valt aan het einde van een volledige cyclus, wanneer je licht slaapt en wakker worden het makkelijkst gaat. De calculator telt er ook 15 minuten bij op, de gebruikelijke tijd om in slaap te vallen. Zo kloppen de tijden met het moment dat je echt slaapt, niet met het moment dat je in bed stapt.
Geen advertenties, geen account nodig
De calculator werkt zonder account en toont geen advertenties. Een optioneel gratis account bewaart alleen één persoonlijke instelling: hoe lang je er meestal over doet om in slaap te vallen. Zo blijft de tool snel voor een vlug antwoord 's avonds, het moment waarop de meeste mensen hem gebruiken.
Meer dan één calculator
Rond de hoofdtool staan een aantal gerichte calculators die elk één vraag beantwoorden:
- een dutjescalculator voor powernaps en dutjes van een volledige cyclus
- een calculator voor slaaptekort over de afgelopen week
- een REM-slaapcalculator
- een jetlagcalculator die je schema al vóór de vlucht verschuift
- calculators voor slaapefficiëntie, slaapschema's en cafeïne voor het slapengaan
- een korte chronotypetest
Korte pagina's beantwoorden veelgestelde vragen, zoals of vijf of zes uur slaap genoeg is, met een tabel met bedtijden voor gangbare wektijden. Het resultaat is een kleine, snelle site die de vraag beantwoordt waar mensen echt naar zoeken, zonder een registratiemuur voor een simpele berekening.